胸～腹
【胸のいたみ】
近年では自律神経失調症が原因で、胸の痛みを感じる人も少なくありません。
胸がつまったように感じ、自分でも気付かないうちにため息を繰り返しついているようなことはありませんか？
そのような症状が見られたら、まず体の力を抜いてリラックスしてみましょう。
効果的なマッサージは、両手の指を使って胸の上部を横へ押していく方法。
また、上から下へ向かって押していく方法も効果的◎
入念に揉みほぐせば、胸がラクになるはずです。
また胸の痛みに効果的なのが「ないかん」というツボ。
自分でも探しやすい場所にあるので、こちらも刺激してみましょう。
胸の痛みの他にも、心臓系の病気や不整脈にも有効です。
【腹痛】
おなかが冷えた場合や、消化不良でお腹が痛い場合、おなかのマッサージを行いましょう。
腹痛の原因は、不必要な物が体内に残っていることによっておこります。
痛みの原因を解消させるために、おなかのラインをマッサージすることが大切。
このラインは、食べ物が消化されていく順序の胃・十二指腸・小腸・大腸・直腸の順番に、手でなぞるように軽擦します。
体内にいらないものを、下向かって流していくようなイメージで行うことを心掛けてください。
この方法は、腹痛だけではなく、胃の痛みや神経性の胃炎にも効果あり。
就寝前に行うことをおすすめします。
仰向けになって行えないのであれば、脚にあるツボを刺激しましょう。