肩の痛み
【四十肩】
つらい四十肩の痛みを和らげるためには、腕の上部分から下に向かってマッサージをしましょう。
寝た姿勢で入念に行うのが、解決への近道です。
「うんもん」と「ちゅふ」への刺激も忘れずに行いましょう。
どちらも押しやすい場所にあるために、普段から押す習慣をつけておくと良いでしょう。
長時間にわたって肩の筋肉が緊張した状態にあると、腕があがらなくなるときがあります。
腕のマッサージやつぼ刺激をおこなうことはもちろん、肩を回したり動かす運動を普段から行いましょう。
【寝ちがえ】
寝ている間に首の横や後ろの筋肉が緊張状態を強いられることにより、寝ちがえます。
首をまわせないほどの痛みを感じたら、背中のマッサージに加えて、「脚の外側ライン」「首の効果ライン」「肩のライン」の３つを揉みほぐしましょう。
より一層、効果があがるでしょう。
さらに手や足にあるツボを刺激すると効果的！
【背中の痛み】
背中の痛みは、姿勢の悪さが主な原因。
それ以外でも、内臓の疲れからくるケースもあります。
背中の痛みに効果的なマッサージは、首から背中にむかったラインを刺激すること。
しかし１人では押しにくい場所でもあります。
壁などをつかって、行いましょう。