肩・首こり
何とかしたい肩コリや首コリ。
このような症状は、ついつい凝った部分だけを力まかせにたたいてしまいがちですが、これが間違い。
力任せに押すこともＮＧです。
それよりも「首から肩のライン」と「肩から背中のライン」をよく揉みほぐす方が、より効果を発揮するでしょう。
なぜならばこのラインに、肩・首に効くツボが含まれているからです。
座ったままのマッサージでもかまわないですが、家にいるときは寝た姿勢でしたほうが効果的です。
凝りに効くツボは、肩にある２つと、手にある「ごうこく」。
一人でも押せる場所にあるので、辛く感じるときは押してみましょう。
■手のツボ
手相でいう感情線の真横が「こうけい」。
手のひらと甲の境目となる側面にあります。
ちょうど関節の場所なので探しやすいでしょう。
こうけいに親指をあてて、指に向かって斜めに押し上げます。
右手親指の第一関節のシワを、左手の親指と人さし指の間にできるラインの、最もへこんでいる谷間に合わせ、親指があたった場所が「ごうこく」。
ツボは両手にあります。
親指でそのままギュッとおしてください。
あまり力が入らない場所は、左手の人さし指方向へ親指を真横にして押すと良いでしょう。